生活中，很多人都会遇到这种情况，一刷牙就牙龈疼，吐出满嘴的血沫。吃个苹果，也会留下大大的血牙印。这样牙龈出血的状况困扰着人们，但大部分人都以为这只是口腔小问题，并没有引起重视。

实际上，牙龈出血不仅仅是口腔的问题，它还有可能预示全身的其他疾病，下面就来看看导致牙龈出血的诱因有哪些吧？

在日常生活中，大多数人都不会过分注意牙龈出血。一般来说，牙龈出血是牙龈出现慢性炎症的表现，同时也可能是某些系统性疾病而导致的口腔表现，应该得到重视。

牙龈出血的四大诱因

1 刷牙问题

一般而言，引发牙龈出血的刷牙问题包括两方面，一是牙刷的问题；二是刷牙方法的问题。牙刷刷毛过硬很容易损伤牙龈，造成出血。建议在使用牙刷前要先检查刷毛的软硬程度，出现牙龈出血后要及时更换软毛的新牙刷，缓解出血的情况。

如果是由于刷牙方法导致的牙龈出血，要及时纠正，选择正确的刷牙方法。一般是横刷法和竖刷法相互结合。横刷法是在刷后牙咬牙合面的时候使用，可帮助清洁牙合面的间隙；竖刷法指的是在刷上牙的时候刷毛顺着向下刷，刷下牙的时候由下往上刷。

2 牙周病

牙周病也是导致牙龈出血的重要原因之一。牙周病是由于口腔不干净，导致口腔细菌大量繁殖，而形成牙菌斑、牙石的细菌会产生大量的有害代谢物，致使牙龈组织发炎，造成牙龈出血。

3 压力大

很多人在自身压力大的时候，总是容易出现牙龈出血的现象。建议要养成积极乐观的人生态度，学会放松心情，舒缓压力。在放松压力之后，可以到正规的口腔医院的进行检查和治疗。

4 全身性疾病

正确来说，牙龈出血并不是一种病，其只是某些疾病的症状表现。白血病、肿瘤、恶性贫血、肝硬化等全身性疾病也有可能导致牙龈出血。建议如果长期反复出现牙龈出血的现象，就要及时到医院进行血液或肝功能的检查。

牙龈出血总是让人吃不好，还总担心。那么，有什么方法可以缓解牙龈出血的症状呢？

3大方法缓解牙龈出血

1 定期洗牙

洗牙是针对清楚牙齿的结石，能有效地清除口腔细菌，保护牙龈。

2 治疗牙周炎

牙周炎不仅会造成牙龈出血，甚至会导致牙齿松动无力。仅仅是定期的洗牙并不能有效缓解牙周炎。因此，到医院进行刮治或者其它牙周治疗，才能缓解牙周炎症状。

3 补充维生素C

补充维生素C有利于防治牙龈出血。可以在专业医生的指导下服用适量的维生素C片，在饮食上，也可以多吃橙子等富含维生素C的水果蔬菜。

除此以外，养成良好的生活习惯以及保证身体所需的营养，增强身体抵抗力，也能有助于减轻牙龈出血的症状，大家不妨试试啦。