12月10日，厦门(沧海)国际半程马拉松比赛中，两名跑友猝死。 不久前，长沙市岳麓区桐梓坡街道办事处，一名48岁的男性干部慢跑后感觉心慌、胸闷，回家洗澡时突然倒地，再也没有醒来。

同样令人惋惜的是，11月底西安某中学1名14岁男生心脏性猝死，家属去教育局商谈时，45岁女性副局长亦因心脏突然发病而亡。

“冬季确实容易发生猝死的悲剧。”知名心血管病专家、 中南大学湘雅三医院江凤林副教授提醒，冬季最易引发心血管疾病，这是猝死的最高危因素。

冬季心血管病患者陡增

根据资料显示 ，我国每年心源性猝死人数达到54.4万，每天至少有1000多人猝死，长沙市急救中心每月都会接到100—200例猝死急救。

“就老年心内科专科门诊来看，以前每月可能就接诊200多人，现在每月增加到320多人。”江凤林介绍，入冬以来，湘雅三医院心血管内科门诊接诊量陡增，仅老年心内科专科门诊的增幅就达到了60%。

为什么会有这样的情况?江凤林介绍，因为天气变得寒冷时，人体内血管收缩，血压增高，心肌一定程度缺血，加上冬天人们都不爱喝水，这就造成人体内血液粘稠度的上升，诱发心脏疾病的几率相较于天气暖和时势必增加。

了解病因或可有效预防

江凤林介绍，心脏性猝死是猝死案例发生的最高危因素。 一般来说，心脏性猝死常光顾那些已经有器质性心脏疾病的患者， 发生猝死的常见疾病包括冠心病、心力衰竭、心肌病等。此外，心电异常的患者也需要警惕，这类患者心脏性猝死的发生率很高。

“有严重心动过速、过缓或心律失常的患者，应尽早到医院就诊 。”江凤林表示。

预防

健康的加减法要学会

“一旦发生心脏性猝死，需要心肺复苏来进行救治，但患者更应该重视预防。”江凤林强调，除了定期体检、平衡膳食、适量运动等预防措施外，市民尤其是高危人群还应该有正确的生活方式。

在生活习惯上，不要吸烟，因为在心脏性猝死者中，有90%以上的人都吸烟，有的是被动吸烟的“二手烟”者。

不过多摄入高脂肪、高蛋白类食品，如动物肉类，造成肥胖、高血脂或高血压。

工作忙碌，锻炼很少，体质减弱的市民，需要进行相应的加减法，工作量减少，锻炼身体的时间增加。

此外，注意精神减压，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。