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宫寒是女性常见病,轻者会导致月经不调、痛经,重者会造成不孕,因此宫寒不可小觑。除了日常生活中要注意给子宫保暖外,平时可多吃以下五种食物,可以暖身驱寒气,呵护你的子宫。
一、红豆:益气暖身
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
推荐食谱:红豆养身汤
二、阿胶:补虚驱寒
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
推荐食谱:阿胶乌鸡汤
三、桂圆肉:暖身驱寒
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
推荐食谱:桂圆红枣粥
四、姜:活血驱寒
姜能促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。用姜来熬水,能改善寒性体质的功能,增强抵抗力免疫力,是天然的内热缘,有助于回复体力,是比较好的驱寒食物。
推荐食谱:红糖姜水
五、枸杞:暖宫活血
枸杞子是常用的营养滋补佳品,自古以来就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。但由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
推荐食谱:枸杞茶
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